そうめんカロリー

そうめんカロリーが気になりますね。

普通、そうめんの時期は体重が落ちるんですが、それでもダイエットや健康管理でカロリーは気になりますね。

夏で食欲が無い時など、つるつると冷たいそうめんを食べたくなりますね、生そうめんなど、そうめんと一口にいっても種類があるので選ぶのが楽しいですよね。

生そうめんは最近人気らしくて

○　小豆島の生そうめん
○　半田生そうめん

など色々あり、なかには「半なまそうめん」という種類もありますね。

生ラーメンや生蕎麦は良く食べますが、生そーめんを食べてみるのもいいかも知れませんね。

では、そうめんのカロリーはどのくらいなのでしょうか？

そうめんの５０グラムで１束の場合178キロカロリーです。
意外に少ないですね。

コンビニで売っている揚げドーナツのカロリーみたら300オーバーでしたから、かなりヘルシーです。

そうめんの栄養も米のごはんより食物繊維やビタミン、ミネラルが少しだけ多く含まれているので、カロリーも低いしダイエットにはちょうどいいですよね。

ただ、そうめんのカロリーが低いからといって、そうめんの栄養だけでは夏バテになってしまう可能性もあります。

そこで、夏バテを防ぐために、ビタミンＣやビタミンＢを補給する為に付け合せとしてトマト、キュウリ、レタス、ピーマンなどの野菜サラダやキュウリを細く刻んでごまだれなどでそうめんを食べるのがお薦めです。

ちなみに、そうめんのカロリーをつけ合わせやタレを含めて計算できるサイトを紹介

そうめんカロリー

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